《乘风破浪的姐姐》是一档中国大陆的女性成长励志综艺节目，由芒果TV制作播出，节目邀请了多位已有一定知名度的女艺人，她们在节目中通过训练和比赛，最终组成一个新的女子团体，节目强调女性独立、自信、勇敢的精神，展现了不同年龄段女性的魅力和力量。

《乘风破浪的姐姐》已经播出了三季，每季的赛程大致如下：

1、初舞台：每位姐姐进行个人表演，展现自己的才艺。

2、分组：根据初舞台的表现，姐姐们被分为不同的小组。

3、训练：各小组在专业导师的指导下进行训练，准备公演。

4、公演：各小组进行舞台公演，由现场观众和专业评审打分。

5、淘汰：根据公演得分，排名靠后的姐姐被淘汰。

6、复活赛：被淘汰的姐姐有机会通过复活赛重返舞台。

7、总决赛：最终剩下的姐姐进行最后的表演，决出胜者。

8、成团：最终胜出的姐姐组成新的女团。

每一季的具体赛程可能会有所不同，包括公演的主题、淘汰的规则等，但大体流程是相似的，节目不仅关注比赛结果，更注重展现姐姐们的成长和变化，以及她们在面对挑战时的坚持和勇气。